阴影期代表的是我们没有看到或认真面对过的个人问题，成为了心灵扩展当中的一个或多个障碍。
把握好自己的频率不要让它掉到一个让自己不舒服的状态。只有不断上升才可以避免下坠。
灵魂从来都是自由的，鹅从来都没有被放到瓶子里面。
昆达里尼据说是宇宙太初之力创造完宇宙万物所剩余留在人体之内的东西。
这种内在的认知和锤炼过程是漫长而曲折的，以便让一个人能够全面看清世界的假象、心智的幻象
通过延伸的途径是不可能认识“我是”的。觉察到一切延伸并放下就是一种对于“我是”的开悟。
修行的最终目标是要超越身体的局限，认识到不受身体意识影响的大我意识。
通过觉察释放自我意识并达到内在的放空，这在内在探索中是最关键的一步。