文：yachak
写于2016年
就像身体需要每一日的食物一样，心灵也需要每一日平静和安宁的滋养。静心是一种更灵性化的生活品质，它不是通过外在事物来“自我遗忘”而达到目的，而是通过放下外在的过分专注而达到内在的专注，所以它是灵性生活的必须。
如果一个人能够每天深入静心三个小时，那它带来的后续影响将让他保持住较高的意识状态、专注力、和谐和深度领悟。生活外在的过多关注导致一个人无法去直接静心，放松变成一件需要学习和努力的事情。这是一种外力牵引和掌控的状态，表面看是平静的，比如你玩手机的时候，欣赏影视的时候，专注于工作的时候。但是这种平静和专注是脆弱和局部的。
静心是放下和臣服状态，不管怎样事情是永远做不完的，无论如何对信息的过分追求只是在打发生活的无聊而已。我们的心灵并不真的渴望那么多与己无关的垃圾信息。
我们更需要去深深体验孤独和无聊的时刻，因为那是你会深入静心的前提。如果这时候你逃开了，你将永远无法了解那种内在自然的静心意味着什么。
为自己营造一个需要静心的氛围，而不是把静心当做需要征服的事情去做，那才是有效的。即便你静坐了一个小时，但是只有十几分钟是真正宁静的状态，那也是非常宝贵的经验。
只有当静心变成了每一日的生活习惯，我们才可以谈探索这个词。探索静心就是探索你自己的心灵状态，探索如何有效地去保持它的稳定与和谐。以及如何让它唤醒你的身体智慧和生命能量。
所以在更专注静心的后面阶段，你需要经常让你的身体到外面走一走，让你的身体去感觉外面的能量，和大自然交换信息。练习觉知你的脚，注意脚面贴到地面那一刻的感受。身体有它的智慧，只有在完美的身体平衡中才会发挥出来。而觉知脚面就可以轻易掌握好这种平衡。这会让你在生活中成为一个放松和从容的人。
你的身体智慧会告诉你吃什么食物是好的，环境是不是适合你，你的行动和反应方式是否有悖你的身体平衡。而静心就是告诉你一直忽略了你的身体真正需要的东西。
能量的体验是一种静心达到高级阶段的自然显现，它是一种参考和助力，它只能通过心灵发展出来的智慧来引导才是有意义的。作为生活于现实世界的人，我们也需要将注意力放在内在和周围世界的关系上。
觉察你的每一个思想和心念，你的每一个反应和内在情绪。你的觉知力越深，你所看到的就越彻底，你就越能够消除它们的影响。这就是为什么静心总是作为智慧的前提而需要的，静下来事物就能显现出原貌。而智慧则是觉知力发展的结果。
智慧需要用心思考，用头脑去感受。头脑并不具备完整的理解能力，它的理解能力是属于知识层面和生活经验。心的理解能力则可以包含隐藏在非现实层面的事物，生活中一切发生都在完美的多层现实中展开，并没有任何的独立性存在，这是头脑无法理解的事情。
觉知不是要去找寻一个完美的答案，而是看到多种可能性是如何共存在一个完美的意图当中。所以你遇到的所有问题并不是什么真正的问题，而是你不了解那个完美的意图带给你的真正问题是什么。真正的问题总是要求先释放头脑的问题。
只有启动心的智慧，我们才可能看到这一点，而这只是让我们失去更多的头脑结论和知识陷阱而已。
当生活的每一个面相都成了我们观察和了解的对象，而不是急着下结论或按照自己的习惯去抉择。那么生活就成为一种不需要紧绷和追赶的体验过程，它就像初生的婴儿一样，仅仅带着好奇心去觉知。
带着好奇心去觉知就是敞开，就是自发地学习。它是一切心灵自由和解脱的本质。而一个人的头脑什么都不知道，而心却什么都能知道。这就是我们所说的智慧状态。